Como puedes usar tu Time Timer para reducir la ansiedad del dia a dia?
Te levantas por la mañana y estás abrumado por todas las cosas que tienes que hacer, no sabes por donde empezar, quieres hacer todo en tiempo, pero dejas todas tus tareas a medias. Al final ha pasado todo el día y no has conseguido finalizar las tareas que tienes en mente…
Te ha pasado?
Uno de los desencadenantes de la ansiedad puede ser la sensación de que no hay suficiente tiempo para completar una tarea. El Time Timer ayuda a establecer límites de tiempo visibles y claros, lo que puede proporcionar una sensación de control.
La ansiedad también surge cuando las personas se sienten abrumadas por múltiples tareas o responsabilidades. Con el Time Timer puedes dividir el tiempo en bloques y ayudar a planificar el día de manera más efectiva.
Te contamos a continuación como usar Time Timer para reducir tu ansiedad y conseguir tus objetivos diarios:
Un Time Timer puede ser una herramienta efectiva para abordar los factores relacionados con la gestión del tiempo que contribuyen a la ansiedad. Combinado con otras estrategias y técnicas de manejo de la ansiedad, como la meditación, la terapia cognitivo-conductual, el ejercicio y el autocuidado, puede ser parte de un enfoque integral para reducir la ansiedad en la vida diaria.
El Time Timer Original Mediano, Time Timer MOD y Time Timer PLUS pueden ser muy buenas opciones para gestionar el tiempo en estos casos, ya que son Timers compactos y fáciles de transportar a todas partes.